Trening członka

Week 1

Duration 35 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Walk Briskly

3 minuty

Running

3 minuty

Walk Briskly

1 minuta

Running

3 minuty

Walk Briskly

1 minuta

Running

3 minuty

Walk

1 minuta

Running

3 minuty

Walk

1 minuta

Running

3 minuty

Walk

1 minuta

Running

3 minuty

Walk

1 minuta

Running

3 minuty

Cool Down

5 minuty

Powiązane treningi

25 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

Running - 7th Week

Running - 7th Week

34 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Dla początkujących

24 minuty, Dla początkujących

Running - 6th Week

Running - 6th Week

36 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany

12 min

Legs

Stationary Bike

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało