Trening umiarkowany

Ball Workout

Umiarkowany Duration 20 minuty

Dodane przez Chivon Smrekar

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ball Push Ups

1 minuta

Squat With Ball

1 minuta

Overhead Squat With Ball

1 minuta

Plank Pike Up

1 minuta

Rest

45 sekundy

Ball Pass

1 minuta

Lunge With Ball

1 minuta

Frog Leap

1 minuta

Ball Sit Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Back Extension

1 minuta

Butt Lift

1 minuta

Tricep Push

1 minuta

Ab Roll

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Run

6 minuty

Powiązane treningi

20 MIN TONED ARMS, BACK & ABS Workout (All Standing, Dumbbells)

20 MIN TONED ARMS, BACK & ABS Workout (All Standing, Dumbbells)

21 min 46 sek, Umiarkowany

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sek, Intensywny

Prenatal Yoga | 22-Minute Home Yoga Practice

Prenatal Yoga | 22-Minute Home Yoga Practice

22 min 4 sek, Dla początkujących

LEGS & GLUTES WORKOUT | Home Workout No.59

LEGS & GLUTES WORKOUT | Home Workout No.59

16 min 9 sek, Umiarkowany

First Trimester Prenatal Yoga To Relieve Nausea & Morning Sickness

First Trimester Prenatal Yoga To Relieve Nausea & Morning Sickness

16 min 47 sek, Dla początkujących

20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment

20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment

21 min 9 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Ball Basics

Umiarkowany

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

*E 🔴 Ball Baby

Intensywny

23 min

Core

Stability Ball, Dumbbell

Balled Waistline Burner

Intensywny

32 min

Stability Ball ABS

Intensywny

12 min

Core

Stability Ball

Dude Where's My Ball?

Umiarkowany

39 min

Ball :)

Intensywny

21 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało