Trening intensywny

Tone X

Intensywny Duration 26 minuty

Dodane przez Wolfgang Lizana

Exercises

Seria 1: 4 rund

Push-Ups

1 minuta

Overhead Press

30 sekundy

Squats

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Overhead Press

1 minuta

Crunches

1 minuta

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

9 min 10 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

12 min 40 sek, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało