Trening dla początkujących

Before Bed

Dla początkujących Duration 28 minuty

Dodane przez Cody Stanley

Exercises

Seria 1: 1 runda

stretching

5 minuty

Seria 2: 2 rund

Push-Ups

1 minuta

Rest

45 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Rest

45 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Rest

45 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Rest

45 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Rest

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

stretching

5 minuty

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Dla początkujących

In The Beginning

In The Beginning

8 minuty, Umiarkowany

Before Bed Workout

Before Bed Workout

2 minuty, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

4 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Loose Muffin Top

Dla początkujących

16 min

Rope

Umiarkowany

30 min

Fat Loss Challange

Dla początkujących

19 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało