Trening umiarkowany

All Around

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Garrett Smith

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Dla początkujących

6 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty,

Personal Workout

Personal Workout

16 min 50 sek, Umiarkowany

11 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało