Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back In Shape

Intensywny   15 minuty

Lamar Greene
 		    Dodane przez Lamar Greene
Back In Shape
Opis

Upper body and abs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 min 20 sek
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Gettin Ready
Gettin Ready
33 minuty, Intensywny
Abs And Upper Body Work Out
Abs And Upper Body Work Out
6 minuty, Umiarkowany
Getting Back In Shape
Getting Back In Shape
7 min 1 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
7 min 40 sek, Umiarkowany
Ahdkfp
Ahdkfp
5 minuty, Umiarkowany
Small Work Out
Small Work Out
5 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Spartans Never Die

Spartans Never Die

Intensywny 15 min  
The core you've been looking for

The core you've been looking for

Umiarkowany 12 min  
Fat burn muscle confusion

Fat burn muscle confusion

Intensywny 15 min  
Full Body Toning

Full Body Toning

Intensywny 13 min  
Chest Booster

Chest Booster

Intensywny 6 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe