Trening intensywny

Rough

Intensywny Duration 21 minuty

Dodane przez Dylan Brown

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 sekundy

Ab Curls

5 minuty

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało