Trening umiarkowany

Easy Steps

Umiarkowany Duration 24 minuty

Dodane przez Edna Hollinquest

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Sit

1 minuta

Butt Kickers

11 minuty

Bicycle Legs

11 minuty

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 55 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

6 min 54 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało