Jump ropes

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Hue Yang

Opis

Jump ropes

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Rest

15 sekundy

30 sekundy

Rest

15 sekundy

30 sekundy

Rest

15 sekundy

30 sekundy

Rest

15 sekundy

30 sekundy

Rest

15 sekundy

30 sekundy

Rest

15 sekundy

30 sekundy

Rest

15 sekundy

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

Jump Rope

6 min 15 sek, Umiarkowany

Jump Rope

21 minuty, Intensywny

Jump Rope

15 minuty, Intensywny

Jump Rope

31 min 40 sek, Umiarkowany

jump rope B-)

22 min 20 sek, Umiarkowany

Jump Rope

10 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Morning Pushups

Intensywny

2 min

Jump Rope

Intensywny

30 min

Legs

Jump Rope

60 Squats

Umiarkowany

105 sek

Quickie

Intensywny

9 min

Legs

Kettlebell

15 min

Full Body

Kettlebell

Jump ropes

Jump ropes

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Morning Pushups

Jump Rope

60 Squats

Quickie

Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+