Trening umiarkowany

Jump Rope

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Leticia V.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jump Rope

5 minuty

Rest

30 sekundy

Jump Rope Backwards

Jump Rope Backwards

3 minuty

Rest

25 sekundy

Jump Rope

2 minuty

Powiązane treningi

11 minuty, Dla początkujących

13 min 45 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Jims Dumbells

Umiarkowany

16 min

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

jump rope B-)

Umiarkowany

22 min

power walk with weights

Umiarkowany

20 min

walk

Umiarkowany

35 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało