Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 22 minuty

Dodane przez Marta Martinez

Opis

Back, arms, shoulders

Exercises

Seria 1: 1 runda

Arm Curl

3 minuty

Arm Ext

3 minuty

Rowing

3 minuty

Overhead Press

3 minuty

Pulldowns

5 minuty

Back Ext

5 minuty

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Intensywny

4 min 44 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

16 min 9 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało