Strength Training

Intensywny Duration 36 minuty

Dodane przez Allan Woodruff

Opis

Strength and power

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Back Row

1 minuta

Light Alternating Curls

1 minuta

Sensei Barbell Bow

1 minuta

Push Ups

1 minuta

Speed Squats

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Dumbell Fly Bench

5 minuty

"21" Curls

5 minuty

Explosive Squats

3 minuty

Dips

3 minuty

Pull Ups

3 minuty

Back Extends

3 minuty

Seria 3: 1 runda

Bench Press

3 minuty

Crunhes

3 minuty

Stretcing

3 minuty

Powiązane treningi

Strength 2

40 minuty, Umiarkowany

Power A

59 minuty, Intensywny

Strength Training

20 min 16 sek, Umiarkowany

Gym 1

36 minuty, Intensywny

Weight Training

10 minuty, Intensywny

Weight Room

19 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Strength Training

Strength and power

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+