Trening intensywny

Alternate Abs

Intensywny Duration 9 minuty

Dodane przez Zach Timmermann

Exercises

Seria 1: 3 rund

Plank to Pushup

30 sekundy

Leg Raises

30 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

Full Jacks With Ball

Full Jacks With Ball

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek, Intensywny

7 min 40 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Umiarkowany

55 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało