Trening intensywny

AdvanceT

Intensywny Duration 27 minuty

Dodane przez Dj Lowkey

Opis

Full body workout, cardio, endurance and strength training. 2sets

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Jump Rope

1 minuta

Elbow Plank

45 sekundy

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Burpees

30 sekundy

Jog

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Squat Jumps

45 sekundy

Medicine Ball Squat Toss On Wall

45 sekundy

Medicine Ball Slams

45 sekundy

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Run 1 Mile

8 minuty

stretching

5 minuty

Powiązane treningi

19 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

Some Cardio & Powertraining

Some Cardio & Powertraining

31 minuty, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

Strength & Cardio

Strength & Cardio

1 godz. 8 min 20 sek, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało