Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 28 minuty

Dodane przez Adam Ross

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ab Cruncher

5 minuty

Chin Ups And Dips

7 min 30 sek

Dumbell Bench Press

5 minuty

Pec Dec Flys

5 minuty

Plank

5 minuty

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

Upper Body Weights

Upper Body Weights

27 minuty, Umiarkowany

25 min 15 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało