Trening dla początkujących

Thin Legs

Dla początkujących Duration 2 h 20 m

Dodane przez Quoia Dorsey

Opis

Thinner legs in no time

Exercises

Seria 1: 4 rund

Wacky Jacks

2 min 15 sek

Leg Lifts

1 min 50 sek

Rest

5 minuty

Scissor Kicks

1 minuta

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

2 minuty

Rest

3 minuty

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

3 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Rest

5 minuty

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

4 minuty

Squats

1 minuta

Rest

5 minuty

Powiązane treningi

11 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 50 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty,

9 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

6 Hard Holding Moves

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Yoga for Athletes

Umiarkowany

25 min

Yoga

Exercise Mat

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Detox to Slim

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Legs Legs Legs

Dla początkujących

37 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało