Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Giselle Kim

Exercises

Seria 1: 1 runda

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

25 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning Running

Intensywny

20 min

Cardio

No Equipment

Amazing ab workout(:

Umiarkowany

9 min

HIIT

Intensywny

25 min

Whole body no weights

Intensywny

9 min

Yoga Beginner's

Dla początkujących

5 min

Quick Morning Abs

Umiarkowany

6 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało