Trening intensywny

Arms

Intensywny Duration 35 minuty

Dodane przez Ofelia Barajas

Exercises

Seria 1: 1 runda

Angel Arms

15 minuty

Bicycle Abs

20 minuty

Powiązane treningi

30 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 25 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

6 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Abs Booty & Legs

Umiarkowany

7 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Chest.

Intensywny

6 min

Core

Back

Dla początkujących

7 min

Back

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało