Trening umiarkowany

Work It

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Lena Craig

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Bicycle Legs

1 minuta

Rest

10 sekundy

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 minuta

Wall Push Ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Jumping Jacks

2 minuty

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 5 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

11 min 15 sek,

10 minuty,

7 minuty, Dla początkujących

18 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Bauch Weg

Umiarkowany

2 min

Art of Exercise Freebie G

Umiarkowany

9 min

Legs

No Equipment

Low-Impact Mat Mix

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało