Trening dla początkujących

Jennifer

Dla początkujących Duration 10 minuty

Dodane przez Jennifer Scruggs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

1 minuta

Side Shuffles

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

1 minuta

Bow Pose

1 minuta

Boat Pose

1 min 1 sek

Step left foot back into a Plank Position

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

Giiiiiiiiiiirl WORK.

Giiiiiiiiiiirl WORK.

6 min 59 sek, Dla początkujących

31 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

18 minuty, Intensywny

8 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało