Trening intensywny

.,

Intensywny Duration 5 minuty

Dodane przez Bobby Light

Exercises

Seria 1: 1 runda

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

,

20 sekundy

.

10 sekundy

.

20 sekundy

.

10 sekundy

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

,

20 sekundy

.

10 sekundy

.

20 sekundy

.

10 sekundy

,

20 sekundy

.

10 sekundy

.

20 sekundy

.

10 sekundy

,

20 sekundy

.

10 sekundy

.

20 sekundy

.

10 sekundy

,

20 sekundy

.

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

.

20 sekundy

.

10 sekundy

Powiązane treningi

20 sekundy, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

4 minuty,

4 minuty, Umiarkowany

6 min 15 sek, Dla początkujących

4+rest 30 Sec X 3

4+rest 30 Sec X 3

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało