Trening intensywny

Beach Bod

Intensywny Duration 2 h 7 m

Dodane przez Ja'keyla Hamlin

Exercises

Seria 1: 5 rund

Russian Twists

5 minuty

Knees to Elbows

Knees to Elbows

5 minuty

Rest

14 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

5 minuty

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

5 minuty

Rest

15 sekundy

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 minuty

Powiązane treningi

42 minuty, Intensywny

9 min 30 sek, Dla początkujących

11 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

5 min 50 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało