Weights & Abs

Intensywny Duration 19 minuty

Dodane przez Michelle Turner

Opis

Keep the sweat going with jumping rope and constant reps of weights!!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bent Over Rear Flys

1 minuta

Bench Press

1 minuta

Rest

20 sekundy

Jump Rope

1 minuta

Reverse Crunch

1 min 15 sek

Soulder Press

1 minuta

Rest

30 sekundy

Jump Rope

1 minuta

Alternating Curls

1 minuta

Bicycle Crunch

1 min 15 sek

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Jump Rope

1 minuta

Bent Over Rear Flys

1 minuta

Bench Press

1 minuta

Rest

30 sekundy

Jump Rope

1 minuta

Reverse Crunch

1 min 15 sek

Shoulder Press

1 minuta

Rest

20 sekundy

Aternating Curls

1 minuta

Bicycle Crunch

1 min 15 sek

Powiązane treningi

Abs

14 minuty, Umiarkowany

All

24 minuty, Umiarkowany

My Workout

9 min 15 sek, Umiarkowany

Workout 1

18 min 35 sek, Umiarkowany

Intensive WORKOUT

18 minuty, Intensywny

12 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Barbell Tabata #2

Intensywny

3 m 30 s

Back

Barbell

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Bootie Be Gone

Intensywny

29 min

Arms & Legs

Umiarkowany

13 min

JG: The Build Bis N Tris Week 7

Intensywny

53 min

Arms

Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Hold that Bar

Umiarkowany

1 godzina

Full Body

Barbell, Bench, Exercise Mat

Weights & Abs

Keep the sweat going with jumping rope and constant reps of weights!!

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Barbell Tabata #2

Power Ups & Downs

Bootie Be Gone

Arms & Legs

JG: The Build Bis N Tris Week 7

Hold that Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+