Trening umiarkowany

Mercredi

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Alex Denis

Opis

Entraînement 2 de 3 pour gain de masse.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Side Bends

40 sekundy

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

40 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Elbow Plank

35 sekundy

Child's Pose

20 sekundy

Seria 2: 3 rund

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Russian Twists

50 sekundy

Powiązane treningi

4 min 10 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

Exercices Pour Debutants

Exercices Pour Debutants

8 min 25 sek, Dla początkujących

4 min 51 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało