Trening umiarkowany

Ab Workout!

Umiarkowany Duration 21 minuty

Dodane przez Katie Shea

Exercises

Seria 1: 3 rund

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

1 minuta

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

1 minuta

Plank

2 minuty

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

10 min 35 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

9 min 35 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało