Trening dla początkujących

Noobs Workout

Dla początkujących Duration 48 minuty

Dodane przez Shane Kelley

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

1 minuta

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuta

Chest Stretch

1 minuta

Overhead Stretches

Overhead Stretches

1 minuta

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuta

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Jumping Jacks

5 minuty

Rest

1 minuta

Sit-Ups

5 minuty

Rest

1 minuta

Push-Ups

5 minuty

Rest

1 minuta

Plank

2 minuty

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Daily Workout

Dla początkujących

31 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Treadmill

Dla początkujących

5 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało