Trening umiarkowany

My Workout

Umiarkowany Duration 25 minuty

Dodane przez Ahmad Daher

Exercises

Seria 1: 3 rund

Split Abs

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Bicycle Legs

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Leg Lifts

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Rest

30 sekundy

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 min 30 sek

High Knees

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 20 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

Morning Workout

Morning Workout

34 minuty, Intensywny

35 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

BURN THAT FAT!

Umiarkowany

26 min

President's Victory Workout

Intensywny

18 min

Full Body

Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało