Trening intensywny

Leg Workout

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Presly Tan

Exercises

Seria 1: 5 rund

Jumping Lunges

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Burpees

20 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

25 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Sprint Workout

Intensywny

15 min

Jump Jump Jump 💙

Intensywny

15 min

Legs

Jump Rope

Hammys 1000 Calorie Burner

Intensywny

31 min

Full Body

Cardio HIIT

Intensywny

12 min

Full Body

Warmup

Dla początkujących

4 m 30 s

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało