Trening umiarkowany

Beach Bod

Umiarkowany Duration 1 h 33 m

Dodane przez Nick Karpouzos

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bench Press

3 minuty

Incline Dumbbell Fly

3 minuty

Barbell Shoulder Press

3 minuty

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

3 minuty

Bent Over Row

3 minuty

Lat pull downs

3 min 59 sek

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

3 minuty

incline dumbbell curl

3 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

3 minuty

Tricep Dips

3 minuty

Powiązane treningi

1 godzina, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Upper And Lower Body

Upper And Lower Body

35 minuty, Umiarkowany

1 godz. 20 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

1 godz. 4 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało