Trening umiarkowany

Leg Up!

Umiarkowany Duration 28 minuty

Dodane przez Sarah W

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats

1 minuta

Step Ups

2 min 30 sek

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 min 30 sek

Crane

2 minuty

Rest

1 minuta

Rest

5 sekundy

Seria 2: 1 runda

Stretching

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

9 min 49 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Friday Total Body - WH Mag

Umiarkowany

41 min

Wednesday Total Body (WH Mag)

Umiarkowany

25 min

Week 1 Friday (12 Week Bikini Challenge)

Umiarkowany

31 min

Full Body

Week 4 Wednesday (12 Week Bikini Challenge)

Umiarkowany

31 min

Core

Week 5 Monday (12 Week Bikini Challenge)

Umiarkowany

31 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało