Trening umiarkowany

Mrning Workout

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez Bradley Assibey

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

20 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Crunches

45 sekundy

High Knees

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Elbow Plank

50 sekundy

Powiązane treningi

Morning Workout

Morning Workout

2 min 45 sek, Umiarkowany

Morning Workout

Morning Workout

7 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 14 sek, Umiarkowany

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

Morning Workout

Morning Workout

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heavy Lifter

Intensywny

8 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Happy Holiday Showdown

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Wushu Warm Up

Umiarkowany

7 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało