Trening intensywny

Spinning

Intensywny Duration 40 minuty

Dodane przez Troy Penny

Opis

30 minute spin bike interval

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

10 minuty

Seria 2: 1 runda

Level 10

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Level 5

2 minuty

Seria 4: 1 runda

Level 15

2 minuty

Seria 5: 1 runda

Level 3

4 minuty

Seria 6: 1 runda

Level 12

3 minuty

Seria 7: 1 runda

Level 5

5 minuty

Seria 8: 1 runda

Level 15

3 minuty

Seria 9: 1 runda

Level 20

1 minuta

Seria 10: 1 runda

Level 8

2 minuty

Seria 11: 1 runda

Level 6

3 minuty

Seria 12: 1 runda

Level 10

3 minuty

Powiązane treningi

Spinning Interval

Spinning Interval

43 min 30 sek, Intensywny

3 godz. 22 min 40 sek, Intensywny

40 minuty, Intensywny

31 minuty, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

Spin 10 Minutes

Spin 10 Minutes

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny

40 min

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

HIIT Elliptical

Umiarkowany

36 min

The 1000 Calorie Workout

Intensywny

41 min

Friday

Intensywny

24 min

Back

Pull Up Bar

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało