Trening dla początkujących

1

Dla początkujących Duration 34 minuty

Dodane przez Kendall Lejeune

Exercises

Seria 1: 1 runda

stretching

2 minuty

Seria 2: 1 runda

March in Place

10 minuty

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

2 min 30 sek

Sit-Ups

2 min 30 sek

Squats

2 min 30 sek

Jumping Jacks

2 min 30 sek

Seria 4: 1 runda

Rest

1 minuta

Shadow Boxing

10 minuty

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Stretch & Workout

Stretch & Workout

6 min 15 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

5 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało