Trening umiarkowany

Burn

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Al Hafeez

Exercises

Seria 1: 3 rund

Prisoner Squat Jump & Elbow To The Knee

50 sekundy

Rest

10 sekundy

10 Mountain Climbers + sandbags

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Squats

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Under Touch Toe

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Intensywny

11 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 38 sek, Intensywny

2 min 40 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

7 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało