Trening intensywny

Full Workout

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Chris D

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

20 sekundy

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

30 sekundy

Down Unders

40 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Burpees

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Drop Squats

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Ice Skaters

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Pull-ups

20 sekundy

Reverse Grip Pull Ups

20 sekundy

Powiązane treningi

22 minuty, Umiarkowany

7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 min 30 sek, Umiarkowany

18 min 20 sek, Umiarkowany

16 min 50 sek, Intensywny

7 min 50 sek, Intensywny

7 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie J

Intensywny

10 min

Core

Stability Ball

Heartpounding Rush

Intensywny

6 min

All Out Arms

Intensywny

34 min

Tricep And Shoulders (VD23)

Intensywny

13 min

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Wednesday: Arms & Abs & Chest

Intensywny

1 h 13 m

Core

Wall, Chair, Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało