Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Strengh

Intensywny   11 minuty

Desi D
 		    Dodane przez Desi D
Strengh

Exercises

Seria 1: 1 runda
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
50 sekundy
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 sekundy
Chin Ups
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
15 sekundy
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuta
Toe Touch Single Arm
55 sekundy
Head to Knee
Head to Knee
40 sekundy
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
25 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
35 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
High Knees
High Knees
40 sekundy
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
45 sekundy
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
25 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
15 sekundy
Squat Thrusts
Squat Thrusts
35 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 sekundy

Powiązane treningi

Intense Workout
Intense Workout
27 min 28 sek, Intensywny
Tuesday
Tuesday
5 min 30 sek, Umiarkowany
Work
Work
8 minuty, Umiarkowany
Ahdkfp
Ahdkfp
5 minuty, Umiarkowany
Short Intense
Short Intense
12 minuty, Intensywny
Intense
Intense
7 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Heavy Lifter

Heavy Lifter

Intensywny 8 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
5 Minute Abs

5 Minute Abs

Umiarkowany 5 min  
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany 8 min  
Legs   No Equipment
Tank Top Arms

Tank Top Arms

Umiarkowany 36 min  
Arms   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe