Trening intensywny

Mid Body

Intensywny Duration 16 minuty

Dodane przez Vivian Ngo

Opis

Morning

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Bicycle Abs

2 minuty

In and Outs

3 minuty

Leg Sways

1 minuta

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

3 minuty

Squats

5 minuty

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

Morning Routine

Morning Routine

13 min 40 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

7 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Insanity

Intensywny

3 min

Art of Exercise Freebie H

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Go Hard Or Go Home Workout

Intensywny

18 min

Bust A Move Abs And Butt

Intensywny

22 min

Best Butt+Abs ever

Intensywny

22 min

Hard On Myself Butt & Abs

Intensywny

13 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało