Trening umiarkowany

Friday Workout

Umiarkowany Duration 29 minuty

Dodane przez Awesome Kid

Exercises

Seria 1: 4 rund

Curls 20 Reps

1 min 35 sek

25 Pushups

51 sekundy

Dips 25

2 minuty

Hammer Lifts 20

1 min 46 sek

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty, Intensywny

2 min 51 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

38 minuty, Intensywny

25 min 30 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało