Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez Robin Mcfarlane

Exercises

Seria 1: 1 runda

Butt Lifts

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Squat Pulses

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Scissor Kicks

30 sekundy

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 min 30 sek

Powiązane treningi

29 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 4 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Lynn's Intense Stretch

Umiarkowany

12 min

The Every Night

Umiarkowany

4 min

Tuesday

Umiarkowany

7 min

Yoga 1 (rm)

Umiarkowany

2 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało