Trening intensywny

Arms

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Felix Echavarria

Exercises

Seria 1: 1 runda

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

30 sekundy

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

30 sekundy

Plank

1 minuta

Chaturanga

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Floor Wipers

1 minuta

Dips With Two Legs Extended

1 minuta

V-Sit Holds

1 minuta

Powiązane treningi

For Home Enjoyment

For Home Enjoyment

21 minuty, Intensywny

27 minuty, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

12 min 40 sek,

2 min 30 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Terrifically Toned

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

5 min planks

Intensywny

5 min

Every-day Workout

Umiarkowany

33 min

Stretchy

Dla początkujących

24 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało