Trening intensywny

Work It Out

Intensywny Duration 35 minuty

Dodane przez Nessa P

Opis

A combination of workouts specifically designed to target specfic areas

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

5 minuty

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

5 minuty

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

5 minuty

Butt Lifts

5 minuty

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

5 minuty

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

5 minuty

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

5 minuty

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Strong Arm Yoga

Umiarkowany

9 min

Yoga

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

The Globetrotter Bod

Umiarkowany

18 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało