Trening intensywny

Ab Circuit

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Lee Michael

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

30 sekundy

Crunchy Frogs

30 sekundy

Rest

1 minuta

Reverse Bicycles

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Fifer Scissors

30 sekundy

Rest

1 minuta

Side Bends

30 sekundy

Torso Twists

30 sekundy

hanging leg raise

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

17 min 25 sek, Dla początkujących

7 min 21 sek, Intensywny

18 minuty,

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

The Globetrotter Bod

Umiarkowany

18 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Sideways

Intensywny

12 min

Core

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało