Trening intensywny

Full Body Workout

Intensywny Duration 45 minuty

Dodane przez Erin Leiterman

Exercises

Seria 1: 1 runda

Basic Crunches

5 minuty

Segment Double Crunches

3 minuty

Obliques Rock And Reach

4 minuty

Seria 2: 2 rund

Forearm Side-lift And Extend

1 min 30 sek

Back And Forth Lunges

4 min 30 sek

Walking Lunges

5 minuty

Step Ups

3 minuty

Seria 3: 3 rund

Plie

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Full Body Workout

Full Body Workout

33 minuty, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

21 minuty, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

9 min 23 sek, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

19 minuty, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

6 min 40 sek, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

1 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało