Trening intensywny

No Machine Workout

Intensywny Duration 30 minuty

Dodane przez Katy Mckenna

Exercises

Seria 1: 3 rund

Plank Rows

1 minuta

Squat Arm Raise

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Leg Tucks

1 minuta

Ab Twists With 10 Lb Ball

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Chest Press With Ball

1 minuta

Shoulder Press With Ball

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Sit Ups

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

10 minuty,

13 min 30 sek, Intensywny

3 min 30 sek, Umiarkowany

Workout Awesome

Workout Awesome

8 min 45 sek, Intensywny

7 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Lower Back Yoga Essentials

Dla początkujących

6 min

Yoga

Exercise Mat

Terrifically Toned

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Last Day At Gym

Intensywny

39 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało