Trening umiarkowany

Everyday Routine

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Katie Tardif

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Side Plank Right

1 minuta

Side Plank Left

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Push Ups

30 sekundy

Ball Push Ups Both Hands

25 sekundy

Ball Push Ups One Hand Roll To Other

25 sekundy

Rest

25 sekundy

Seria 3: 1 runda

Crunches

2 minuty

Situps

1 min 30 sek

Hip Lift

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Daily Routine 2

Daily Routine 2

12 min 20 sek, Umiarkowany

19 min 30 sek, Umiarkowany

Simple Exercise

Simple Exercise

8 min 30 sek, Dla początkujących

21 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało