Trening intensywny

3 Round Knockout

Intensywny Duration 18 minuty

Dodane przez Mark Amaral

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push Ups

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Dumbell Curl Or Pullups

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Burpees

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Bicycle Kicks

50 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Intense!!!!!!!!!

Intense!!!!!!!!!

12 minuty, Intensywny

Quick And Intense

Quick And Intense

10 minuty, Intensywny

5 min 50 sek, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

6 min 18 sek, Umiarkowany

9 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało