Trening intensywny

AB BLAST!

Intensywny Duration 32 minuty

Dodane przez Kelsie French

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

2 minuty

20 Up Downs Or Burpees

10 min 15 sek

100 Jumping Jacks

5 min 15 sek

Seria 2: 2 rund

10 Tuck Jumps

1 minuta

Plank

2 minuty

Russian Twist

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Plank

1 minuta

Crunches

3 minuty

Plank

2 min 33 sek

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

19 min 54 sek, Dla początkujących

6 min 30 sek, Intensywny

35 minuty, Intensywny

5 min 35 sek, Dla początkujących

39 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało