My Workout

Umiarkowany Duration 25 minuty

Dodane przez Lucy B

Opis

Full Body Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run In Place

3 minuty

Rest

25 sekundy

Plank To Elbow Plank

1 min 30 sek

Rest

15 sekundy

Bottom to Bottom Squats

1 min 10 sek

Rest

10 sekundy

Big Forward Arm Circles

1 min 5 sek

Rest

5 sekundy

Big Reverse Arm Circles

1 min 5 sek

Rest

15 sekundy

Left Cross Leg Obliques

1 min 30 sek

Right Cross Leg Obliques

1 min 30 sek

Rest

25 sekundy

Crunches-90-90 Crunches

1 min 30 sek

Rest

25 sekundy

Arms Up And Out

3 minuty

Rest

15 sekundy

Crunchy Frogs

1 min 10 sek

Rest

25 sekundy

Push Up-Side Arm Balance

45 sekundy

Rest

25 sekundy

Tricep Swings

3 minuty

Rest

10 sekundy

Jumping Jacks-Side Jump Squats

40 sekundy

Rest

5 sekundy

Hip And Back Stretches

20 sekundy

Cobra

30 sekundy

Powiązane treningi

Bodybuilders

12 min 15 sek, Umiarkowany

My Workout! Let's Make It Work!

35 min 30 sek, Intensywny

My Full Workout

10 min 15 sek, Intensywny

Workout

6 minuty, Umiarkowany

Floor Workout

5 min 30 sek, Umiarkowany

Gym Workout / 02

10 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

All In One Workout. Do It And Lose It.

Umiarkowany

25 min

Home Workout

Umiarkowany

25 min

Preggers Workout

Dla początkujących

12 min

Independent Workout

Dla początkujących

20 min

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

My Workout

Full Body Workout

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Fall Fit 20x20 Challenge

All In One Workout. Do It And Lose It.

Home Workout

Preggers Workout

Independent Workout

Body Slim Down

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+