Trening intensywny

Bye Bye Jiggle

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Megan Doyle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Line Steps

1 min 30 sek

Rest

20 sekundy

V-Ups

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

45 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Bicycle Abs

55 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Leg Sways

40 sekundy

Butt Lifts

30 sekundy

Powiązane treningi

Jump Off The Jiggle

Jump Off The Jiggle

7 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

Stand up comedy ! (Part 2)

Stand up comedy ! (Part 2)

14 min 15 sek, Dla początkujących

Jump And Stretch

Jump And Stretch

16 min 15 sek,

18 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Killer Bod, Brah!

Umiarkowany

16 min

Core

No Equipment

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Chiseled Thighs and Legs

Intensywny

3 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało