Trening intensywny

Afterschool Workout

Intensywny Duration 17 minuty

Dodane przez Madison Hartwig

Exercises

Seria 1: 1 runda

Downward Dog

30 sekundy

Arm Stretches

50 sekundy

Side Lunges

1 minuta

Jog In Place

1 minuta

Lunges

1 minuta

Upright Lunges

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Crunches

1 minuta

Twist Crunches

1 minuta

Paddles

45 sekundy

Kick Ups

1 minuta

Butt Kicks

1 minuta

Leg Hold Ups

50 sekundy

Leg Push Down

50 sekundy

Russain Twists

1 minuta

Wall Push Ups

1 minuta

Wall Sits

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 52 sek, Dla początkujących

Easy But Effective

Easy But Effective

7 minuty, Dla początkujących

10 min 5 sek, Umiarkowany

All Around Workout

All Around Workout

4 min 35 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

Evening Workout

Evening Workout

17 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Military Mayhem Circuit

Intensywny

20 min

Lower Body

Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Starting Ab Workout

Dla początkujących

4 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało